摘要：
器乐歌舞表演：《勇敢的号角》(演奏：纽西兰毛利艺术团) 《星》(主唱：谷村新司) 舞蹈表演：《一种爱》（演唱：索韦托非洲合唱团） 《今夜无人入睡》(主唱：安德烈·波切利) 文艺演出第四部分——致世博 世博会中文主题歌《致世博》(主唱：黄英、廖昌永、谭晶、孙楠) 两位来自青海玉树地震灾区的藏族小孩参与演出。...
器乐歌舞表演：《勇敢的号角》(演奏：纽西兰毛利艺术团) 《星》(主唱：谷村新司) 舞蹈表演：《一种爱》（演唱：索韦托非洲合唱团） 《今夜无人入睡》(主唱：安德烈·波切利) 文艺演出第四部分——致世博 世博会中文主题歌《致世博》(主唱：黄英、廖昌永、谭晶、孙楠) 两位来自青海玉树地震灾区的藏族小孩参与演出。
酒，口味不凶，但据说喝多了容易摔跟头。米酒多由当地产糯米或玉米酿造，度数不是特别高，但经常混合蜂蜜、冰糖等，口感甜，容易喝多、喝醉上头。喝醉后容易快速入睡，长时间不醒。 侗族地区大多日食4餐，两饭两茶。 目前西南省份的大城市，如贵阳市开有一些侗家菜馆。 侗族人的节日各地不同，主要有以下几个： 月也man。
jiu ， kou wei bu xiong ， dan ju shuo he duo le rong yi shuai gen tou 。 mi jiu duo you dang di chan nuo mi huo yu mi niang zao ， du shu bu shi te bie gao ， dan jing chang hun he feng mi 、 bing tang deng ， kou gan tian ， rong yi he duo 、 he zui shang tou 。 he zui hou rong yi kuai su ru shui ， chang shi jian bu xing 。 dong zu di qu da duo ri shi 4 can ， liang fan liang cha 。 mu qian xi nan sheng fen de da cheng shi ， ru gui yang shi kai you yi xie dong jia cai guan 。 dong zu ren de jie ri ge di bu tong ， zhu yao you yi xia ji ge ： yue ye m a n 。
入睡、或不能够持续睡眠的异常状况，如：失眠、发作性嗜睡病、睡眠呼吸暂停、下肢静止不能症、夜间肌肉阵挛症、反覆性嗜睡症、创伤后睡眠过度、睡眠相位后移症候群、睡眠周期延迟症候群和非24小时睡醒周期障碍 异睡症（Parasomnias）：在睡眠时或睡眠与睡醒之间的半睡醒状態异常。如：快速。
睡眠检测还可以确定睡眠阶段的问题。睡眠的两个主要类别是非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。通常，一晚的睡眠由四到五个系列的 NREM 和 REM 组成。这个周期的改变可能会让人难以安稳入睡。 最常见的睡眠检测工具是： 多导睡眠图 多次睡眠潜伏期测试 (MSLT) 维持清醒测试（MWT）。
间长度。长期睡眠不足经常与失眠混淆。虽然长期睡眠不足和失眠都是睡眠时间长度和/或品质降低，而且是身体功能受损，但其间的区別在於入睡的能力。睡眠不足的人在正常的情况下能快速入睡，但失眠的人是难以入眠。 长期让睡眠时间受限会对大脑和认知功能（英语：Effects of sleep deprivation。
入睡抽动（英语：Hypnic jerk）是即將入睡时肌肉发生的不自主的挛性抽搐，肢体类似抽搐的“跳”，经常像是高处落下的感觉，並很可能导致惊醒。据报告，睡眠时间不规律的人有较高的发生机会。 根据美国睡眠医学学会，入睡抽动有广泛的潜在原因，其中包括：焦虑，咖啡因，压力，剧烈活动。这种奇怪的下降感和肌肉。
苏沃雷生（Suvorexant），品牌名Belsomra，是一种食欲素受体拮抗剂，被用于治疗失眠症，主要用于入睡或睡眠维持困难的成年患者的治疗。苏沃雷生具有加速入睡、延长睡眠时间、减少半夜醒来次数以及提高睡眠质量的作用。其药效中等，与其他食欲素受体拮抗剂类似，但低于苯二氮卓类药物与非苯二氮卓类药物。苏沃雷生的给药方式为口服给药。。
中打开，并且可以在通知中心（macOS） 或控制中心（iOS）快速打开或关闭。可根据用户所在地的日出日落自动打开或关闭。在使用增强现实时，夜览会自动关闭。 f.lux Redshift (软件)（英语：Redshift_(software)） 夜间模式 睡眠延迟、持续时间及效率、入睡后醒来 How to use Night。
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快速动眼期（英语：rapid eye movement，REM）是动物睡眠的一个阶段，又称快速动眼睡眠。在此睡眠阶段中，眼球会快速移动，同时身体肌肉放松。快速眼动睡眠也被称作异相睡眠（paradoxical sleep, PS）或者去同步睡眠（desynchronized。
入睡、睡眠、睡眠阶段之间或唤醒时所做的梦。异睡症是游离的睡眠状態，在清醒、非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠及其组合之间的过渡过程中是部分唤醒的。 最新版本的《国际睡眠障碍分类》（ICSD，第3版）使用状態分离作为异睡症的范例。以往，清醒状態、非快速动眼睡眠和快速。
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快速，因此相当適合耐受力较弱的老人。 相对於消旋的佐匹克隆，艾司佐匹克隆有较少抗胆硷的副作用。 常见症状：口中有不舒服的苦味和金属味、头痛、胸痛、感冒症状、嘴巴干、白天睡意浓厚、头昏、肠胃不適、性慾降低等。 较少见的症状：疹、搔痒、不协调、背痛、排尿疼痛等。 如果服用此药物之后没有马上入睡。
睡眠异常是睡眠障碍的一大类，涉及入睡困难、保持睡眠困难或过度嗜睡。 睡眠异常是开始或维持睡眠或过度嗜睡的主要疾病，其特征是睡眠量、质量或时间的紊乱。 患者可能会抱怨难以入睡或保持睡眠状态、夜间间歇性清醒、清晨醒来，或这些症状的组合。短暂的发作通常意义不大。压力、咖啡因、身体不适、白天小睡和早睡是常见因素。。
非快速动眼期（non-rapid eye movement, NREM）睡眠 再进一步分为：入睡期（N1）、浅睡期（N2）、熟睡期（N3）（熟睡及深睡期）。 快速动眼期（Rapid eye movement, REM）睡眠 正常的睡眠周期，由非快速动眼期的第一阶（入睡。
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ずっしり Zusshiri：重重地 ずっと Zutto：从。一直 ずばり Zubari：一语道破 すべすべ Sube-sube：光滑貌 すやすや Suya-suya：快速入睡貌 すらすら Sura-sura：流利的 ずらりと Zurarito：一大排的 ずるずる Zuru-zuru：拖拖拉拉地 せっせと Sesseto：拼命地。
快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被闹钟叫醒），他们就比较可能会记得那段快速动眼期所做的梦境(不过並非所有发生在快速动眼期的梦都会被记得，因为每个快速动眼期之间会插入慢波睡眠期，而那会导致前一个梦的记忆消失)。 清醒可能意味着睡眠的结束，或者只是在重新入睡。
平躺座椅（Lie Flat Seats）：广告上声称可以倾斜至180度平角（或將近180度），但实际上倾斜的角度过大，乘客不容易入睡。座椅相当舒適，所以许多中远程的乘客偏好此种座椅。 床式座椅（Flat Bed Seats）：能倾斜至180度平角，也附有小床单，当床或坐椅都相当舒。
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夜惊（英语：night terror、sleep terror），又称夜惊症，指在睡眠中突然尖叫、哭喊，意识呈朦朧状態，发作后约一至两分钟，又復入睡，隔天则不知何事。常见於儿童，其中男童又略多於女童。军队中也常见有夜惊，军旅生活紧张，突有声响就会发生全营动乱，洪迈《容斋隨笔》卷二：“周亚夫距吴、楚，。
的生活质量。如果在理想睡觉时间前12小时以内服用莫达菲尼会恶化DSPS症状，因为实际上他会推后入睡醒来的周期。 定期清洁、吸尘蟎。 曾经有过利用曲唑酮来治疗DSPS的成功案例可查。 可尝试利用食物钟来快速重置生物钟，禁食24小时以上并在下一个早晨准时起床吃早餐。。
当一个人清醒时，脑电波会显示出规律的节奏。当一个人第一次入睡时，脑电波变得更慢，更不规则，这就是所谓的非快速眼动（NREM）睡眠。大约一个半小时的NREM睡眠后，当大多数记忆中的梦出现时，脑电波又开始显示更加活跃的模式，称为REM睡眠（快速眼动睡眠）。在REM睡眠期间与EEG观察波相关联，肌肉萎缩症目前称为REM。
（原始内容存档于2011-10-03）. Dream. Encyclopedia Britannica. [October 26, 2011]. [永久失效连结] 在快速动眼期编织美梦 蝇虎入睡时似乎也会做梦. 国家地理杂誌. No. 254 (大石国际文化). 2023: 21. ISSN 1608-2621. Sleep.。
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