摘要：
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李晓是一个年轻且充满活力的职业人士，她在一家大公司担任高级管理职位，每天忙碌于工作和各种社交活动中。虽然李晓每天看上去神采奕奕，活力无限，但是背后的辛酸只有她自己知道。她的神采奕奕是靠化妆品堆砌出来的，活力无限都是她硬撑着的倔强。因为她一直都在遭受着失眠的说完了。
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文图/薛广牧夏天到了，我是从一次失眠知道的。那天，其实天气本来是比较适宜的，我也决定了，晚上开一会儿空调然后就睡觉去。然而问题出现了：我睡到4点多，突然起来，然后我再怎么想睡着，都不可能了。我尝试打开除湿机，降低室内的湿度，然后躺在床上：结果依然是睡不着。房间中膨胀，发是什么。
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在我们的日常生活中，谷维素或许是最为低调却又不可忽视的存在。这种价格亲民的小药片，常被人们视作简单的助眠剂，却鲜为人知的是，它还拥有着多重隐藏的健康秘密。谷维素：不仅是改善失眠的利器谷维素，一个既熟悉又陌生的名词，对许多人来说，它仅仅是一种用于改善睡眠的补充品等我继续说。
1.缓解失眠随着现代人生活方式的转变和生活压力的增加，失眠已经成为了一种“时尚”，很多人千金求一方，只为能安眠，却不知，厨房里就有一味效果极佳的“好方子”。只需要准备一把小茴香、些许盐和一个香囊就能制得，将茴香装进香囊中，撒进些许盐后充分拌匀，将香囊密封好就行了，等会说。
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大家好，我是小橘！ 进入到四月份后，气温逐渐回升，变得干燥炎热，我发现最近一段时间， 许多中老年人被失眠所困扰，一整夜翻来覆去都睡不着， 这滋味太难受了。 失眠会影响第二天的精神状态和生活质量， 如果长期失眠不重视，记忆力会逐渐减退，情绪变得激动易怒 ,甚至会导致等我继续说。
咖啡因，既能提神醒脑，又能导致失眠，有人为之痴迷，有人敬而远之。除了咖啡，还有很多食物里也藏了咖啡因，对敏感的人来说，同样容易让人“睁眼到天亮”。《生命时报》邀请专家，为你盘点那些隐藏的咖啡因食物。受访专家中国康复研究中心北京博爱医院副主任营养师史文丽科信食等会说。
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