血糖高吃哪些食物最好,降血糖最好的食物

血糖高可以吃什么食物降血糖最好的食物八种食物降血糖主食血糖高的人宜吃食物降血糖的十种最佳食物

血糖高的话可以多吃些新鲜的蔬菜,比如说空心菜,冬瓜,芹菜,黄瓜,薏米,豌豆,胡萝卜,洋葱,苦瓜,南瓜等蔬菜,都有降低血糖

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[最佳答案] 血糖高的人要控制总热量的摄入,各种主食都可以吃,如大米、小米、玉米、馒头、包子、煎饼,关键是控制量。每天可以适量的吃蛋白质类食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。炒菜少放油,每天食用油在25~30克。不能吃油炸、煎炸食物,油饼,油条,动物脂肪等。多吃含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜,油菜,白菜等,不能吃块茎类蔬菜,如土豆、粉皮、粉条、藕等

[ zui jia da an ] xue tang gao de ren yao kong zhi zong re liang de she ru , ge zhong zhu shi dou ke yi chi , ru da mi 、 xiao mi 、 yu mi 、 man tou 、 bao zi 、 jian bing , guan jian shi kong zhi liang 。 mei tian ke yi shi liang de chi dan bai zhi lei shi wu , ru niu nai 、 ji dan 、 shou rou deng 。 chao cai shao fang you , mei tian shi yong you zai 2 5 ~ 3 0 ke 。 bu neng chi you zha 、 jian zha shi wu , you bing , you tiao , dong wu zhi fang deng 。 duo chi han xian wei su duo de xin xian shu cai , ru qin cai , you cai , bai cai deng , bu neng chi kuai jing lei shu cai , ru tu dou 、 fen pi 、 fen tiao 、 ou deng

[最佳答案] 血糖高吃什么食物最好?首先我在这里强调一点,只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来,任何垃圾食品都不要碰了,比如说油炸的,烧烤的,腌制的,饼干,方便面,饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分,还会给你身体增加很多有害的东西,同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物,而且食物要多样化,能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。 1、远离含糖高的食物,暂时不要再吃精米精面做的食物,现在的米面含糖量达到80-90%,这么多的糖吃到身体里,由于维生素B族已经在加工时被刮掉了,身体没有办法帮助这些糖利用掉,就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食,所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水,比如说红薯,土豆,芋头,淮山,玉米等等,这些粗粮虽然说含糖也达到20-30%左右,但是,这些食物同时也含有很多的维生素,矿物质,膳食纤维等等,由于有足够的膳食纤维,餐后这些糖进入血液就比较缓慢,不容易引起血糖偏高。 2、适当多吃高蛋白质的食物,比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量,按每一公斤体重摄入1.2克的