摘要：
https://youtu.be/Jea-ntTafrM通过扶墙高抬腿来提高髂腰肌的屈髋能力,更好抬腿。从而在起跑加速过程中保持躯干蹬伸腿呈一条直线,并保障脚落点落于髋部后侧以获得更大加速... ...
https://youtu.be/Jea-ntTafrM通过扶墙高抬腿来提高髂腰肌的屈髋能力,更好抬腿。从而在起跑加速过程中保持躯干蹬伸腿呈一条直线,并保障脚落点落于髋部后侧以获得更大加速
4.扶墙高抬腿”。宅家健身法宅在家里一样能练,除了家用健身器材外,在家就能随时开展 动作要领:双手扶墙,倾斜站立;收紧腰腹,右腿抬起,向上时用力勾脚尖;左右交替完成一次
4 . fu qiang gao tai tui ” 。 zhai jia jian shen fa zhai zai jia li yi yang neng lian , chu le jia yong jian shen qi cai wai , zai jia jiu neng sui shi kai zhan . . . dong zuo yao ling : shuang shou fu qiang , qing xie zhan li ; shou jin yao fu , you tui tai qi , xiang shang shi yong li gou jiao jian ; zuo you jiao ti wan cheng yi ci . . .
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扶墙高抬腿动作要领 暑假训练营火爆招生中ߔ如果你成绩提高的慢或者想冲击重点大学 扶墙高抬腿动作要领 田径队之秘密训练营 发布时间:2020-06-11 20:02 集训地点:山东济
4.扶墙高抬腿”。宅家健身法宅在家里一样能练,除了家用健身器材外,在家就能随时开展 动作要领:双手扶墙,倾斜站立;收紧腰腹,右腿抬起,向上时用力勾脚尖;左右交替完成一次
志愿全运~墙壁健身法之扶墙高抬腿。#抖音热门 #抖音健身,于2021年08月12日上线,由zhiyuanzhe029上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视
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